女人体内湿气重的原因

学习啦  显钤   2017-06-15 15:21:26

  女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状,你就要注意了,这些可能是体内湿气太重的表现,为什么女人体内湿气重呢?以下就是学习啦小编整理的导致女人湿气重的原因,希望对你有用。

  女人体内湿气重的原因

  1. 喝大酒

  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

  2. 爱吃凉

  中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

  3. 老坐着

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  4.经常熬夜

  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  5. 运动少

  运动少的人;岢鱿稚硖宄林、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

  6. 口味重

  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

  女人体内湿气重怎么办

  1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。

  保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。吃辣是排除湿气的。在湿气比较重的地区,像在四川,食物都是以辣味为主,辣椒促进体内的新陈代谢,起到排汗排毒的效果,因而四川美女多爱吃辣椒。

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  湿气对女人的危害多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。你好,湿气重人可以多吃些能帮祛湿的食物的,比如薏米,怀山药,土茯苓,云苓,扁豆,赤小豆等的食物的,因这食物是专来祛湿气的。

  3、饮食要随季节而改变

  饮食随着气候变化而变化了。春季要享受食疗的好处,女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。此时的饮食应逐渐转为清淡食品,多食用一些蛋白质含量高的鱼类瘦肉、豆制品乳制品等;应选择清淡而富有营养,又能消暑益气的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

  4.外力排湿

  适量用热气蒸排出体内湿气,人体毛孔张开出汗较多,要注意补充水分,最好多饮凉开水橘子精、菠萝精山楂精等,可用冷开水冲饮而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。

  5.慎吃寒性凉性食物。

  女性体内湿气重怎么办?要少吃寒性凉性食物。这些寒凉食物不但营养低热量高,更有损脾胃,体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳具体来说,女人湿气重的症状多吃赤小豆有利尿功效冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热又有营养。

  6.少用护垫多穿宽松衣服

  专家提醒:潮湿的外阴环境是造成阴道炎常犯的原因之一,月经期、排卵期局部环境是潮湿的,女人体内湿气穿紧身内衣或久坐不动时,局部环境也是潮湿的,因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。

  少用护垫,月经期尽可能使用透气的卫生用品,穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的,在浴池等公共场合不穿内裤就随便坐下,或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上,极易导致病菌反复感染。


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